안녕하세요.
홋카이도의 현지 정보를 전달해 드리는
홋카이도 매거진입니다.
일본 여행에서 온천은 빠질 수 없는 코스 중 하나인데요!
온천 입욕 시 주의사항을 제대로 알고 즐겨야 건강하고 안전한 온천을 즐길 수 있어요
안전하고 즐거운 온천을 위한 주의사항을 정리해서 알려드릴게요!
식사 직전이나 직후, 음주 후에는 절대 입욕 금지!
식사 직후에는 소화를 위해 혈액에 위장으로 몰리는데,
이때 온천에 들어가면 피부 혈관이 확장 되면서
위장으로 가야할 혈액까지 분산되어 소화 불량과 심장 부담을 가중시킬 수 있어요
음주는 혈압 변동을 크게 만들고 판단력을 흐리게 하여
미끄러짐이나 익사 사고로 이어질 가능성이 매우높아요
과도한 피로, 운동 직후에는 충분히 쉬고 들어가기!
몸이 완전히 회복되지 않은 상태에서 뜨거운 물에 들어가면 혈압 변화 등 위험이 있어요
물 한 컵 마시고 들어가기!
온천에 들어가기 전 탈수를 막기 위해 미리 수분 보충을 하는 것이 좋아요
온천욕 중에는 땀을 많이 흘려 탈수 상태가 되기 쉬워요!
특히 고령자는 탈수로 인해 뇌경색이나 심근경색 같은 혈전 질환의 위험이 높아지므로,
미리 수분을 보충하는 것은 필수에요!
뜨거운 물에 몸 적응 시키기!
갑자기 뜨거운 온천에 들어가지 말고,
팔이나 다리에 물을 부어 온도를 먼저 익히는 것이 중요해요
갑자기 뜨거운 물에 들어가면 혈압이 급상승하는 “히트 쇼크”를 예방하여
뇌졸중이나 심장마비의 위험을 줄일 수 있어요
입욕은 한 번에 너무 오래 하지 않기!
10분 – 15분 사이로, 1일 2 – 3회 정도가 적당해요
혼자 입욕하지 않기!
온천탕에 갈 때는 가족이나 주변 사람에게 알려서 함께 가는 것이 좋아요
수압으로 인해 내부 장기가 압박을 받을 수 있으니,
노약자는 꼭 주의해서 들어가주세요!
온천탕에 들어갈 때는 몸을 씻은 후에!
샴푸와 비누를 이용해서 몸을 깨끗히 씻은 후에 탕으로 들어가는 것이 올바른 순서에요
42도 이상의 고온 온천 주의!
뜨거운 물은 혈압을 급격히 상승시키고, 심장 박동수를 높여 심장에 큰 부담을 줘요
특히 고령자나 심혈관 질환이 있는 분에게는 위험할 수 있으므로,
40도 전후의 미온에서 천천히 몸을 담그는 것이 좋아요
욕조에 수건 담그지 않기
수건에 묻은 이물질이나 세균이 온천수에 유입되는 것을 방지하여,
모든 이용객이 깨끗한 온천수를 이용할 수 있게 해주세요!
온천 온도는 사람마다 편차가 있으므로 무리해서 오래 있지 않는 것도 중요해요!
온천수에 오래 있으면 혈압이 낮아지고 몸이 나른해지기 때문에 갑자기 일어나면
“기립성 저혈압”으로 인한 심한 현기증이나 실신이 발생할 수 있으므로 항상 천천히 나와주세요!
● 입욕 후 행동
온천 성분은 씻어내지 말기!
온천 성분이 몸에 남아 피부에 좋은 효과를 주기 때문에
그냥 수건으로 살짝 닦아내는 것이 일반적이에요
다만, 피부가 약하거나 자극이 강한 경우에는 물로 가볍게 씻어도 괜찮아요
입욕 후에도 충분히 수분 보충하기!
온천에서 땀을 흘렸다면 물을 마셔 탈수를 예방해주세요
30분 정도 보온 및 안정 취하기!
온천욕은 몸의 에너지를 소비하는 활동이에요
입욕 후에는 땀을 식히고 혈액 순환이 안정될 시간을 주어야한답니다
바로 활동을 시작하면 피로가 가중되고 온천 효과가 떨어질 수 있어요
● “유아타리(온천 숙취/몸살)” 증상 대처
유아타리는 온천의 강한 약리 작용이나 오랜 입욕으로 인해 몸이 일시적으로 겪는 과부하 증상이에요
온천을 하고 3일에서 1주일 정도 사이에 몸이 나른하고
불쾌감, 불면증, 소화기 증상 등 “유아타리”라고 하는 증상이나 피부염이 나타날 수 있어요
이러한 상태가 나타나면 입욕을 중단하거나 횟수를 줄여 몸이 회복될 때까지 기다려야해요
● 온천 료칸 문화 및 매너
료칸에서 온천을 이용할 때는 몇가지 알아두면 좋을 매너가 있어요!
료칸에서는 유카타를 입고 온천 시설 및 공용 공간을 이용하는 것이 일반적이에요
왼쪽 옷깃이 위로 오도록 입는 것이 올바른 방법이에요!
( 오른쪽이 위로 오면 돌아가신 분에게 입히는 방식이라 주의해주세요 )
대욕탕 안에는 수건을 가지고 들어가지 않는 것이 기본 매너에요
작은 수건은 머리에 얹거나 몸을 가릴 때만 사용하고, 욕조 물에 절대 넣지 않도록 주의해주세요
머리카락은 이물질로 간주되기 때문에 긴 머리를 가진 분들은
반드시 머리를 묶어 온천물에 닿지 않도록 해야해요
일본의 온천 및 대중목욕탕은 문신(타투)에 매우 엄격한 곳이 많아서
문신이 있을 경우 입욕이 거부될 수 있어요
하나라도 해당이 된다면 온천에 들어가면 절대 안돼요!!
체크해보고 우리 모두 안전하고 즐거운 온천여행을 만들어봐요
오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
다음에는 더 유익한 포스팅으로 찾아올게요. 감사합니다:)
다음 포스팅에서 만나요♥
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